第十二章 训练

    第十二章 训练 (第1/3页)

    生活拉开了新篇章，一切井然有序，顾乔全情投入，她在学着适应着新的生活。

    汪明丽开始严密记录顾乔的身体状况，为她拟定全面详细的营养食谱。

    “运动员的饮食很重要，入口的每一样东西都不能随便。从今天开始，你的一日三餐都由我负责，不能再吃外面的食物了。一切的饮料，零食，甜点、深加工过的食品、油炸食品全部禁止。”

    顾乔认真的点头，力图把她说的每一条注意事项都装进脑子里，汪明丽揉了揉女孩刚洗过还略带潮湿的头发。

    “真是个乖孩子，太让人省心了。”

    说着还意有所指的看了一眼何洛。

    半口包子还停留在口腔里，阻止了何洛说话的机会，他只能用鼻腔中一声响亮的哼来发泄自己的不满。

    吃过早饭后，顾乔便跟着何浩成到省队报道，成为沪江市田径队一名编外的试训队员，开始接受正式的训练。

    一名合格的教练不仅仅是为运动员制定合理的训练计划，还需要在训练开始之前确定场地上没有任何的尖刺，或者是别的危险事物。

    这样的习惯何浩成保持了十年，每一天，他都提前一小时来训练场，正式训练开始之前，亲自检查场地、跑道以及训练器材。

    在他检查器材的时候，顾乔就在一旁的跑道上做热身，在来的路上，何浩成就反复给她强调过热身的重要性。

    “半路出家的人往往不知道热身有多重要，总觉得这不是正式训练，用不着那么认真，可要知道，每年有多少运动员是因为热身不认真而导致跑步时抽筋的。所以，每天正式开始训练前，你都要进行热身。至于热身的时间，没有特定严格的要求，每个人都不一样，有的人很快就能活动开，而有的人则需要花费更长的时间。这与年纪、体质、运动频率、活动量、气温等都有关系，你只需要做热身到轻微出汗，感觉自己的肌肉与关节获得充分活动就可以了。”

    顾乔对于何浩成说的每一话都百分百执行。

    何浩成让她利用空隙时间热身、拉伸，她就一丝不苟的做，直到到了规定的训练时间。

    在这期间，沪江女子田径队的队员陆陆续续的来到了训练场，对于在场边热身的顾乔，或明或暗，大家都投去了好奇的目光。

    何浩成看了一眼手表，分针走到了最高点。

    七点。

    他拍了拍手，召唤队员集合。

    大约十来个队员往跟前一站，加下她们大多高出平均水平线的身高，给人一种压迫感。

    “顾乔，十三岁，新来的试训队员，主攻项目一百米，大家欢迎。”

    何浩成话音一落，热烈的掌声便随之响起，投向顾乔的眼神中满是好奇的探究。

    随后，何浩成重点介绍给她介绍了两个人。

    尹曼和胡越，这二人都是田径队的主力选手。

    尹曼是个身材高挑的姑娘，只比顾乔大一岁，绑着高高的马尾辫，五官秀丽，神情淡漠。面对顾乔，她只是不冷不热的点了下头，算是打过招呼。

    胡越则是个短发姑娘，个子在一米七左右，梳着齐耳短发，皮肤是微黑的小麦色，一口整齐的

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