第二十三章 拳击步伐训练的创新

    第二十三章 拳击步伐训练的创新 (第1/3页)

    王皓思考着如何让自己的步伐更稳，重心控制的更好。

    重心控制的好，发力就更稳，平衡性就越好，攻防速度就越快，也越不容易被对手击倒。

    拳击手一般都是两腿前后站立，让身体重心落在两腿之间，移动起来也是前后滑步，两腿始终保持岔开的姿势，重心也是严格控制在两腿中间。

    这样更有利于发力，并且遭受对手攻击时不容易丢失重心。

    当前这是拳击的基础步伐，在这个要求之上，因为拳击手的身体素质和技术体系不一样，会有相当大的变通，比如阿里的灵巧的蝴蝶步和如蜜蜂蜇人一般的刺拳，两届奥运会冠军洛马琴科喜欢用大量的环绕步，他的环绕迅速优雅，就如同舞步一般，结合强大的预判性攻击，给予对手最致命的摧毁。

    还有菲律宾传奇拳王曼尼·帕奎奥，他的步伐和大多数拳手的传统步伐也很不一样，移动非常快，进出自如，加上高速的前手勾，也形成了他独特的技术体系。很多运动之间也是互通的，著名篮球巨星科比也曾经向帕奎奥学习过步伐。

    不过这些优秀的拳王在应用他们精湛的步伐的时候，都同时很好地控制了身体的平衡性，很好地控制了身体重心的移动。

    “要有好的方法来训练身体对重心的控制。“王皓自言自语着。

    不过显然，无论是阿里的步伐还是洛马琴科或者帕奎奥的步伐，现在都不是自己轻易能够学习和掌握的，一来没有优秀教练能够指导自己，二来这些步伐的应用是和这些优秀拳手的身体素质分不开的，他们的步伐和他们的技术体系自成一套，别人想学是没有那么容易的。

    “我必须在长久的训练和比赛中，不断提升，在传统拳击技术之上总结出适合自己的技术体系来，包括步伐、攻击以及如何控制好身体重心，保持好平衡性。“王皓思考着。

    当然如果有很优秀的教练，因地制宜地来指导王皓，那自然更好，但是现在王皓显然没办法奢望这个，泰山拳击俱乐部里无论邱有月还是李大安，他们的拳击基础技术还不如前世做过职业拳手的自己，就不要指望他们能够创新地给予自己指导了。

    将要来体校访问的阿托利·洛马琴科是有能力可以给自己以指导，但是也要自己能争取到机会，而且这种指导只能是提升型的，也不会是系统型的，因为阿托利·洛马琴科又不可能成为王皓的专职教练，专注于对王皓的培养。

    “怎么训练身体的平衡性和重心控制那？“王皓绞尽脑汁。

    有了！

    一道灵光在王皓头脑里闪现。

    “站桩！站桩就可以训练身体平衡型，训练对身体重心的控制。”王皓惊喜地自语着

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